Домой Отношения Брак

Как расстаться с мужчиной: советы психолога для женщин

15
0

Вначале появляется желание развода, затем оно озвучивается, а через определенное время приходит тот момент, когда женщина уже действительно готова развестись. Причины для этого могут быть различными, но, как бы там ни было, это всегда будет потерей.

За долгие годы жизни между партнерами формируется некая раневидимая связь, которая в особенности сильно чувствуется на расстоянии. Как правильно расстаться с мужчиной, имея подобную привязку? Есть ряд слов и поступков, избавиться от которых крайне тяжело, а подарить их другому человеку и вовсе невозможно.

Эта статья посвящается женщинам, принявшим решение расстаться с партнером, но не знающим, как это сделать правильно. Советы психологов помогут легче пережить этот непростой момент жизни.

Как расстаться с человеком, который вас любит

Итак, вы являетесь инициатором расставания. Решение о разрыве отношений с человеком, который вас любит, само по себе непростое, и вряд ли можно ожидать понимания с другой стороны. Партнер вас не поймет. Вы ощущаете вину и не знаете, что делать в такой ситуации. Однако если вы не любите мужчину, и отношения никак нельзя назвать идеальными, сомнения излишни. Сохранять отношения только из-за страха сделать партнеру больно – это однозначно лишнее. Не стоит тратить ни свое, ни его время. Отношения, которые базируются на жалости, унизительны как для женщины, так и для мужчины. Нередко представительницы прекрасного пола оттягивают расставание по причине своего сострадания к нелюбимому человеку. Также это может быть нежелание чувствовать свою вину и боязнь остаться одной. Вы можете бояться, что не встретите того, кого сможете полюбить вы, и кто полюбит вас.

Второй половине будет сложно поверить в то, что отношения подходят к финалу. Муж чина может слать многочисленные сообщения, все время звонить и убеждать, что уходить не стоит. Также возможны манипуляции слезами и шантажом. Это все делается для того, чтобы вызвать у партнерши чувство вины. Встречаются мужчины, угрожающие совершить суицид или даже показательно его совершающие. Речь идет об эмоциональном давлении. Важно сохранить твердость и не поддаться на подобные приемы.

Грустный мужичинаВаши слова и действия должны быть крайне осторожными. Не стоит тешить человека легкими надеждами. Встречаясь с ним, старайтесь вести себя по-дружески, однако четко давать понять, что чувств больше нет. По возможности стоит постараться минимально общаться с бывшим партнером. Это будет довольно сложно парам, которых связывают общие дети. Тем не менее, отношения должны быть уважительными, но нейтральными. Лучше не флиртовать с бывшим и не пытаться остаться с ним друзьями. Последнее, возможно, и получится, но переключаться на дружеские отношения сразу после разрыва – не лучшая идея.

Расставание с любимым мужчиной

Сразу стоит отметить, что забыть человека, которого вы любите, не получится быстро. В психологии расставание сравнивается с маленькой смертью. Существует ряд причин, по которым человек, которого вы любите, не может быть с вами рядом. Самая трагическая ситуация – когда его больше нет в живых. Кроме того это могут быть ваши и его ошибки, слишком быстрое развитие событий, при котором никто толком не понял, что случилось.

Ситуация, в которой чувства еще остались, значительно сложнее той, в которой их уже явно нет. Вы будете колебаться и сомневаться. Это нормально, ведь это ваш любимый человек. Рекомендуется тщательно все обдумать. Если вы любите его, но понимаете, что с его стороны чувства отсутствуют, стоит принять окончательное решение.

Особенности правильного поведения

Если появляются мысли о расставании, попробуйте сначала куда-то уехать. На практике часто бывает так, что сама женщина не готова расставаться. Ей необходимо побыть наедине с собой, в частности, побыть без партнера. Очень важный момент — в этот период не стоит поддерживать с ним даже дружеских отношений. Старайтесь избегать разговоров по телефону, встреч и переписок. Это будет лишняя трата времени на то, что еще не остыло. Подождите хотя бы пару месяцев, а затем нужно будет встретиться и побеседовать.

Как правильно говорить с мужчиной

Попросить прощения, сказать спасибо и попрощаться женщине рекомендуется не по телефону, а при личной встрече, в глаза. Вы можете высказать то, что вас не устраивает, поделиться с партнером тем, что вы осознали. Если разговаривать вы будете спустя определенное время, и сможете говорить на любые темы, значит, привязка, о которой мы упоминали, постепенно ослабевает. Однако если при разговоре вы чувствуете боль, это говорит о том, что зависимость еще есть, и вероятность примирения существует.

Когда стоит попрощаться

Когда женщина приняла решение о расставании, прежде чем объявить об этом вслух ей нужно проговорить слова вроде «Я тебя оставляю» про себя. В подобном состоянии рекомендуется прожить хотя бы одну, а лучше несколько недель. В отношениях стоит взять паузу. Это поможет принять максимально твердое и, что очень важно, правильное решение. Расставания бывают разными: они возможны у влюбленных пар, которые вместе недавно, а также у супругов, проживших вместе в течение долгого времени. Особенно сложными являются ситуации, когда у пары есть дети.

Планируя расставание с мужчиной, женщина полагает, что сможет обрести счастье без него. В ее мечтах она уверена, что где-то в мире есть человек, который будет готов искренне ее любить. Возможно, ей удастся найти кого-то, кто окажется рядом как раз в подходящее время. Это достаточно стереотипная ситуация, и жалеек не факт, что новый мужчина будет лучше. Часто бывает как раз наоборот. Не проработав старые проблемы, дама погрязнет в новых разборках и столкнется с теми же неполадками в отношениях, что может крайне негативно повлиять на психику.

Как не травмировать свою психику при расставании

Сначала нужно для себя понять, что, закончив отношения, вы не должны оглядываться назад и ожидать чего-то ответного. Вы ничего не должны партнеру и вообще никому, кроме себя. Если вы запомните это правило, расставание дастся легче.

Весьма вероятно, что мужчина не готов к тому, чтобы вы уходили, поэтому нужно проявить дружелюбность при расставании. Важно не поддаваться негативным эмоциями и не делать из партнера источник зла. Негатив только разрушает психику, итогом чего является чувство слабости и опустошения. И в дальнейшем к вам будут тянуться именно такие люди, это то, над чем стоит задуматься.

Пауза в отношениях

Перед окончательным разрывом психологи рекомендуют паре в течение какого-то времени пожить раздельно. Подобная пауза в отношениях помогает изменить свое восприятие ситуации и осмыслить то, что было в прошлом. У вас в сознании появится совершенно новая картина, базирующаяся на опыте, который вы получили. Женщина должна пройти через ряд процессов, ощутить собственную ценность, понять, есть ли для нее радость в одиночестве, и лишь потом принимать решение, нужно ли расставание в принципе.

Часто бывает так, что, побыв в течение какого-то времени без партнера, женщина понимает, что он ей нужен, и что на самом деле расставаться она не хочет. В этом случае в тот период, когда вы будете находиться наедине с собой, нужно постараться все осмыслить, понять, какие ошибки вы совершали, и что нужно делать, чтобы не повторить их в дальнейшем.

Как правильно расстаться и сохранить уверенность

Чем сильнее энергетика женщины, тем больше она будет чувствовать собственную значимость. Она будет способна не только отдавать свою любовь и энергию, но и получать их взамен. При расставании важно избегать негативных фраз и говорить партнеру, что вы отдали ему лучшие годы. Вполне вероятно, что в ответ на это прозвучит «Могла бы не отдавать». Попытки обвинить человека – прямой указатель того, что вы не можете обмениваться энергией, а это всегда прямой путь к бессилию. Те, кто не умеет давать, только теряют.

Фразы о том, что в течение долгого времени партнер вас использовал, являются результатом нездоровых отношений. Ощущения, что вами пользовались, оставаться не должно, поскольку, будучи в таком моральном состоянии, вы не сможете построить новые здоровые отношения. Уже с другими мужчинами вы все равно будете чувствовать, что вами пользовались. Учтите, что ни один мужчина не захочет строить отношения с женщиной, с которой ему некомфортно.

Задача женщины, которая решила закончить отношения – сохранить максимум энергии при разрыве, чтобы затем вступить вместе с ней в новую жизнь.

Как правильно выходить из отношений

Если вы до сих пор находитесь в отношениях, это значит, что они не закончились. Они, скорее, соли на нет, и все, что было в их начале, уже отсутствует. Вы все чаще думаете, что ранее партнер не поступил бы так, как сейчас. Это говорит о том, что развитие отношений завершилось, и начался их распад. Через подобный момент проходили многие женщины, которые знают, что видеть, как умирают чувства – это очень обидно и болезненно.

Психологи говорят, что любовь – это глагол, а не существительное. В какой-то момент партнеры перестают поднимать свои отношения на новые уровни. Если чувства угасли, вероятно, это выбор одного партнера. В данном случае это выбор женщины, которая утратила желание вкладывать в отношения. На деле истинные чувства и гармоничные отношения – это постоянный рост, сопряженный с рядом трудностей и всплесков.

Расставание: «за» и «против»

Существует две основные причины, в силу которых женщина желает завершить отношения. Первое – появление ощущения, что они себя исчерпали, необходимость в них уже отсутствует, а человек, который рядом, ей не подходит. Она испытывает желание создания новых отношений. В другом случае сохранить взаимоотношения хочется, но, поскольку они значительно ухудшились, наблюдать их разрушение больно. И проще закончить их, нежели мучиться.

Читайте также:
Любовный треугольник - кто третий лишний и как из него выбраться?

Если еще не приняли окончательное решение о расставании, стоит вначале разобраться в том, какие плюсы и минусы будут у разрыва. Продолжая отношения, вы можете просто перестать себя уважать и утратить чувство собственного достоинства. Со временем это может вылиться в мысль о том, что вы не достойны любви и уважения. И подобное отношение к себе самой вскоре может стать для вас нормой.

Чем позже вы выйдете из подобных отношений, тем тяжелее будет устраивать новую жизнь. Потребуется большее количество времени для восстановления собственного «я». Если в подобном состоянии вы перейдете в новые отношения, они могут быть еще хуже, нежели прежние. Если в старых отношениях еще получится вспомнить нечто хорошее, то в новых, возможно, этого не будет совсем.

Расставаясь с мужчиной, вы утрачиваете шанс на восстановление чего-либо с ним. Однако, сохраняя разрушенные отношения и ничего не делая, вы согласитесь на ту ситуацию, которая сложилась. Это будет означать, что вы позволяете мужчине вести себя с вами именно так. Ситуация не изменится сама, это то, что нужно осознавать. Партнеры должны либо работать над отношениями, либо заканчивать их.

Безболезненное расставание с мужчиной

Женщин пугает боль от расставания, но истинная боль – предать себя самого. Если такое предательство случается, мы теряем возможность построения новых отношений и роста в них. Чтобы уменьшить свою боль, женщине необходимо начать работать над собой. При этом не важно, уйдет боль, или останется. По сути, куда бы вы ни шли, ваши проблемы будут с вами и никуда от вас не денутся. И даже если у вас получится выстроить новые отношения, старые проблемы все равно останутся.

Необходимо меняться. Вы должны понять, что могут дать вам эти проблемы и эти отношения, для чего они вам были, и в чем причина расставания. Нужно подумать о том, могли ли вы что-то изменить в них.

Психологи рекомендуют записать на листе бумаги то, за что вы можете быть благодарны партнеру, что нового он дал вам возможность узнать о себе и о противоположном поле, какие уроки дали вам эти отношения. Рекомендуется сделать ряд выводов и написать, что бы вы хотели сделать иначе в новых отношениях. Подобное осознание даст возможность понять, зачем вам были эти отношения. Также такая работа дает осознание того, что аналогичные действия в будущем приведут к такому же результату.

Как избежать ошибок при расставании с мужчиной

Женщины весьма часто применяют расставание в качестве способа манипуляции партнером. Многие из них демонстративно собирают вещи и с криками и претензиями объявляют о своем уходе. Такое расставание – далеко не лучший метод. Люди в целом расходятся тогда, когда ссориться им больше не о чем. Важно избегать манипуляций, поскольку в какой-то момент мужчина просто отпустит вас, ничуть об этом не сожалея.

Не лучший момент для расставания – когда вы поглощены обидами и внутри у вас пустота. Справиться с таким состоянием самостоятельно может быть тяжело. Тогда рекомендуется обратиться к психологу. Состояние апатии у женщины может затянуться на месяцы, а то и годы.

Если, расставаясь, вы хотите мести и думаете о том, какой ваш партнер плохой, вы совершаете серьезную ошибку. Просто представьте себе ситуацию, что в какой-то момент его может не стать. При расставании рекомендуется простить партнера и пожелать ему только самого лучшего.

Помните также о том, что даже после расставания может настать такой момент, когда вам потребуется помощь бывшего мужчины. Это еще одна причина, по которой расставаться врагами крайне не рекомендуется.

Как расстаться правильно

Если вы уже приняли четкое решение о расставании с партнером, рекомендуется учесть советы психологов, которые помогут максимально облегчить этот период:

  1. Рекомендуется убрать подальше все те вещи, которые являются напоминанием о ваших отношениях. Это могут быть фото в рамках, картинки в телефоне, подарки, которые дарил бойфренд. Не обязательно выкидывать их или сжигать. Достаточно просто поместить в отдельную коробку и спрятать как можно дальше в шкаф. Важно, чтобы они не попадались вам на глаза и не напоминали о разрыве.
  2. Важно переключить свое внимание на что-то. Найдите себе какое-то занятие, в которое сможете погрузиться, и которое вас отвлечет. Это может быть новая работа, какое-то хобби, занятия спортом. То есть, вы должны быть постоянно заняты.
  3. Нужно сконцентрироваться на себе. В период после разрыва не рекомендуется сразу бросаться в новые отношения, так как вероятность того, что вы повторите прошлые ошибки, очень большая. Лучше разобраться в себе самой, проанализировать ошибки, понять, что вам подарили эти отношения. Важно помнить, что любой опыт ценен. Даже если вам кажется, что все было хуже некуда, вы должны извлечь для себя определенные уроки.

Чего нельзя делать после расставания

  1. Не нужно пытаться остаться друзьями со своим бывшим – это не приводит ни к чему хорошему. Можно поддерживать связь, что особенно актуально, если у пары есть общие дети. Но рекомендуется встречаться на нейтральной территории, звонить и разговаривать только по делу. Кроме того старайтесь избегать флирта. Не тешьте человека ложными надеждами и не мучайте себя.
  2. Постарайтесь не смотреть странички бывшего партнера в социальных сетях. Таким образом, вы продолжите жить его жизнью, и отпустить его будет намного сложнее.
  3. В течение какого-то времени после разрыва может наступить момент, когда вы начнете скучать по партнеру и захотите сообщить ему об этом. В такой ситуации важно не звонить и не писать ему. Если желание выговориться очень сильное, лучше заведите дневник и пишите в нем все то, что у вас в мыслях. Когда эмоции отпустят, вы осознаете, что сделали правильно.
  4. Не стоит демонстративно пытаться доказать тем, кто вас окружает, и бывшему в том числе, как у вас все хорошо, и как прекрасно вы живете. Люди ощущают фальшь, и вы, вероятно, окажетесь, как минимум, в неловком, а, как максимум, в жалком положении.
  5. Если у вашего бывшего мужчины появится новая женщина, худшее, что вы можете сделать – начать мстить. Это, во-первых, будет крайне низко выглядеть в глазах окружающих. Во-вторых, в таких действиях нет никакого смысла, поскольку решение о расставании было осознанным.

Расставание – это всегда сложно. Тяжело не опустить руки. Далеко не все советы являются универсальными. Ситуация каждой пары индивидуальна. При расставании молодых людей, которые не имеют детей и, возможно, не были женаты, все часто происходит гладко, и, встретив новую любовь, женщина легко стирает из памяти прошлые отношения. Сложнее всего приходится женщинам, которые разводятся, имея еще маленьких детей.

Женщина грустит

Поэтому перед расставанием важно взвесить все за и против, оценить все нюансы и подумать: возможно, еще можно все исправить и изменить. Любите ли вы партнера, готовы ли вы принимать его таким, каков он есть? Если вы любите человека, нужно научиться ему доверять.

Не так важно, о ком идет речь – о бывшем партнере или вашем новом мужчине. В любом случае вы должны уважать его, а это на самом деле умеет далек не каждая женщина. Если вы хотите построить здоровые отношения, нужно выработать в себе уважение, а также доверие ко второй половинке. Доверие и свобода – это именно те главные факторы, на которых строится настоящая любовь.

Если вы приняли решение о расставании с нынешним партнером и хотите построить новые отношения, которые будут уже совсем другого уровня, то вы должны уважать как его, так и себя. В этом случае вы не будете требовать, чтобы он проявлял чувства, не будете пытаться изменить его и привязать в себе. Эти вещи являются основными факторами, убивающими отношения.

В конце стоит подвести итоги в отношении того, как правильно расстаться со своим партнером и легче пережить этот сложный период:

  1. О решении расстаться вы должны заявить твердо и не колебаться. Перед этим стоит оценить, действительно ли вы этого хотите, побыть в одиночестве и проанализировать все за и против.
  2. Важно сохранять справедливость, но избегать жестокости.
  3. Будьте готовы к негативной реакции. Если мужчина вас любит, конечно, он не захочет расставаться. Негатив с его стороны в ответ на подобное предложение вполне объясним.
  4. Важно установить границы в дальнейшем общении. Контакты с бывшим партнером рекомендуется минимизировать.
  5. Заранее подумайте о том, есть ли вам куда уходить.
  6. Дайте себе время. Отвыкнуть от завершившихся отношений, возможно, не получится сразу. Это нормально. Важно не пытаться ускорить этот процесс, прожить и прочувствовать расставание.
  7. Старайтесь максимально наслаждаться жизнью. Найдите новое хобби, смените работу. В этот период важно отвлечься и сфокусироваться на чем-то другом. Это поможет не погрязнуть в собственных негативных мыслях.
  8. Измените обстановку. По возможности можно отправиться в путешествие или просто поменять что-то вокруг себя. Это поможет начать новую жизнь более быстро и безболезненно.
  9. Не стоит сразу после разрыва искать нового партнера. Не проработав свои старые отношения и ошибки, которые вы в них совершали, вы рискуете повторить их снова. Новая любовь возможна только тогда, когда вы будете к ней готовы, а период сразу после расставания явно не лучший для этого.
  10. Не нужно интересоваться жизнью своего бывшего. Старайтесь не посещать его странички в соцсетях и не спрашивать о нем общих знакомых.
Как расстаться с мужчиной: советы психолога для женщин
Средняя оценка 5 Проголосовало 1

Оставьте ответ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите Ваше имя здесь

4 × один =