Домой Красота и здоровье Здоровье

Правильная еда и спорт для хорошего здоровья

75
0
Полезная еда и спорт для отличного здоровья

Стремление сбросить лишние килограммы, соблюдая диету, – непростое испытание для организма, привыкшего получать высококалорийную пищу. Но если вы будете употреблять правильную пищу и заниматься спортом, то очень скоро достигнете хороших результатов.

Испокон веков люди стремились к идеалам красоты. Для мужчин он принципиально не менялся со времен древности и заключался в атлетической и подтянутой фигуре. С женщинами ситуация в разные эпохи менялась. Было время, когда идеальной считалась полная женщина, хотя сейчас такая красота утратила свою привлекательность.

В наше время во главе угла стоит культ стройной, скорее даже худощавой женщины, без грамма лишнего веса. Такой эталон женственности навязывается нам с экранов телевизора, с обложек глянцевых журналов. При этом девушки, еще со школьной скамьи, мечтают стать худыми как топ-модели или певицы, не осознавая, что просто попадают в капкан модных тенденций.

С другой стороны, возросла актуальность проблемы избыточного веса, губительно влияющего на здоровье, что в свою очередь снова приводит к волне попыток похудения, причем экстремального. Различные волшебные таблетки, амулеты, супер диеты в огромных количествах предлагаются на страницах газет, журналов, по телевизору и в контекстной рекламе в Интернете, обещая быстрый результат за считанные дни. К сожалению, мало еще тех, кто отдает себе отчет в той скрытой угрозе для здоровья, кроющейся в таких методах избавления от лишнего веса. Но такова природа человека — хочется всего и сразу, и чтобы ничего не делать. А ведь путь к здоровому телу так прост — это здоровый образ жизни и спорт.

Почему-то бытует мнение, что здоровый образ жизни — это очень сложно, накладно и доставляет кучу хлопот. А ведь это далеко не так. Для этого всего лишь требуется отказаться от вредных продуктов и привычек и начать питаться рационально.

Правильное питание

Употреблять пищи нужно ровно столько, чтобы потребленной энергии хватало на весь день, но не более того. Составление правильного рациона не занимает много времени, главное и самое сложное — его соблюдение, пока это не войдет в привычку. Хотя для многих это кажется просто не реальным.

Занятие спортом, несомненно, является отличным способом борьбы с лишними килограммами, помогая достичь желаемых объемов и форм. Но это не происходит сразу, а требует систематичности и беспрерывности. Удаленность желаемых результатов во времени становится камнем преткновения для основной массы людей.

Занятия спортом для здоровья

Хочется верить, что популяризация здорового образа жизни и физических нагрузок получит большее развитие в ближайшее время и сместит глянцевые эталоны женской красоты на второй план. Ведь смысл жизни не должен сводиться к тому, чтобы выглядеть как фотомодель, а чтобы быть здоровым и физически и морально. К этому нужно стремиться и пропагандировать.

Оставьте ответ

Пожалуйста, введите Ваш комментарий!
Пожалуйста, введите Ваше имя здесь

17 + семнадцать =